荣格说：

“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，

除非你能意识到你的潜意识。”

      人就像是一座冰山，我们只能看到冰山以上很少的部分——行为，而在水面下，潜藏着各类思维、情绪、行为等身心模式，控制着我们的行为。

      在这些身心模式的操控下，我们其实是在无意识地生活着，同时许多如：焦虑、抑郁、失眠、慢性病等身心问题凸显而出。

如何读懂自己潜意识，改变身心模式呢？

这需要我们培养一种觉察的能力--觉知力

      正念培养的是我们觉察自己的方法，犹如一盏灯，照亮黑暗，指明前进的方向。

      当我们可以觉察到潜意识中，那些负面的思维模式、情绪模式以及行为模式又要起作用的时候，我们就可以有意识的在那一刻慢下来，回归到当下，将问题回归人或到事情本身，进而摆脱被过往冰山以下负面的潜意识影响。

当下健康正念训练营欢迎您来体验！

正念，人人皆需的“健心术”。

     正见认知：行为认知模型

     正念练习：正念呼吸练习、内在天气报告练习